الاستراتيجيات الأربع* لإدارة الضغط*

الاستراتيجيات الأربع لإدارة الضغط

الاستراتيجيات الأربع لإدارة الضغط

للتعامل مع أي حادثة مسببة للضغط، على الفرد إما تغيير الوضع أو تغيير رد فعله. عند تحديد أي الخيارين سيعمل بشكل أفضل في موقف معين، يمكن أن يكون من المجدي الرجوع إلى الاستراتيجيات الأربع لإدارة الضغط:

تجنب الضغط غير الضروري
غيّر الوضع
تكيف مع مسببات الضغط
تقبل الأمور غير القابلة للتغيير

هل تعلم:

وفي حين أن هناك علاجات واعدة للضغط، فإن إدارة الضغط تعتمد في الأغلب على قدرة الشخص واستعداده لإجراء التغييرات الضرورية للتمتع بأسلوب حياة صحي.