URSACHEN FÜR STRESS

Die Ursachen für Stress werden Stressfaktoren genannt. Sie können die Folge von äußeren oder inneren Einflüssen sein. Obwohl die Auswirkung eines Stressfaktors individuell ist, erleben die meisten Menschen täglich Stress und die meisten Stressfaktoren sind für jeden Menschen gleich.

Anzeichen von Burnout:

Emotionale Anzeichen

Selbstzweifel
Distanz
Mangelnde Motivation
Überlastung

Verhaltensänderungen

Sich der Verantwortung entziehen
Sich von anderen isolieren
Aufschieben

Körperliche Anzeichen

Sich müde und ausgelaugt fühlen
Geschwächtes Immunsystem
Häufige Kopfschmerzen
Veränderter Appetit
Veränderte Schlafgewohnheiten

STRESS AUF DER ARBEIT

Wenn der Druck am Arbeitsplatz unkontrollierbar wird und die Belastbarkeit von Arbeitskräften herausgefordert wird, entsteht Stress. Ein wenig Druck am Arbeitsplatz ist normal. Eine übermäßige Belastung kann jedoch die Produktivität und Leistung von Arbeitskräften beeinträchtigen und sich auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken. Das kann auch Beziehungen und den Ausgleich zwischen Arbeits- und Privatleben beeinflussen.

Stressfaktoren am Arbeitsplatz:

Steigendes Arbeitsvolumen
Längere Arbeitszeiten
Angst vor Entlassung
Fehlende Kontrolle
Fehlende Unterstützung
Unrealistische Erwartungen
Ständiger Druck, optimale Arbeit zu leisten
Unklare Erwartungen

Arbeitsbedingter Stress steht in Zusammenhang mit einer steigenden Anzahl an Herzinfarkten, Bluthochdruck und Burnout. Burnout ist ein Zustand der emotionalen, mentalen und körperlichen Erschöpfung und kann durch übermäßigen und anhaltenden arbeitsbedingten Stress ausgelöst werden.

STRESSIGE LEBENSEREIGNISSE

Häufige Lebensereignisse können eine wichtige Ursache für chronischen Stress sein.

Stressfaktoren des Lebens:

Tod eines geliebten Menschen
Finanzielle Sorgen
Trennung oder Scheidung
Umzug
Heirat
Geburt eines Babys

Krankheit
Prüfungsdruck
Pflege älterer oder kranker Familienangehörigen
Beziehungsprobleme
Emotionale Probleme
Opfer eines Verbrechens
Ruhestand

Innere Anspannung:

Oft wird Stress innerlich ausgelöst. Wie eine Person eine Situation oder ihre Neigung zur Sorge wahrnimmt, bestimmt die Auswirkung von internen Stressfaktoren.

Interne Stressfaktoren:

Negative Einstellung oder Wahrnehmung
Unfähigkeit, Ungewissheit zu akzeptieren
Unfähigkeit, Veränderungen zu akzeptieren
Mangelnde Flexibilität
Unrealistische Erwartungen

Wussten Sie schon:

Anhaltender, ununterbrochener, unerwarteter und unkontrollierbarer Stress ist am schädlichsten.