SYMPTOME FÜR STRESS

Stress kann still und im Laufe der Zeit chronisch werden, wenn sich Stressgefühle allmählich normal anfühlen und keine Ausnahme mehr sind. Es ist wichtig, die Symptome für Stress bewusst wahrzunehmen. So können Personen erkennen, wenn sie sich in einem ungewöhnlichen Stresszustand befinden und handeln, um Stress zu lindern.

Symptome für Stress können emotional oder körperlich sein oder sich auf die Wahrnehmung oder das Verhalten beziehen.

Emotionale Symptome

Anspannung
Ungeduld
Unruhe
Depressive Verstimmungen
Erhöhte Reizbarkeit

Verhaltensänderungen

Veränderungen der Essgewohnheiten
Veränderungen des Schlafrhythmus
Rückzug
Aufschieben
Entwicklung nervöser Gewohnheiten

Kognitive Symptome

Mangelnde Konzentration
Schlechtes Urteilsvermögen
Negative Gedanken
Gedächtnisstörungen
Anhaltende Sorge

Körperliche Anzeichen

Kopfschmerzen
Durchfall oder Verstopfung
Übelkeit
Schwindel
Schmerzen im Brustbereich
Schluckbeschwerden
Erhöhte Herzfrequenz
Ermüdung