Para hacer frente a cualquier episodio estresante una persona debe cambiar la situación o cambiar su reacción. Cuando se elige la opción que funcionaría mejor para una situación particular, puede resultar beneficioso recordar las cuatro claves de la gestión del estrés:
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Evitar el estrés innecesario
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Modificar la situación
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Adaptarse al estresor
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Aceptar lo que no se puede cambiar
