LE STRESS FAIT PARTIE DE NOTRE QUOTIDIEN, CHACUN DE NOUS GERE LE STRESS DIFFEREMMENT ET SON IMPACT SUR LA SANTE PHYSIQUE ET MENTALE EST PROPRE A CHACUN.

Le stress fait partie de notre quotidien, avec ses impacts positifs et négatifs.

Chacun de nous gère le stress différemment et son impact sur la santé physique et mentale est propre à chacun.
Un stress permanent peut devenir insurmontable, nuire à la santé et avoir un impact négatif sur la vie professionnelle et personnelle.

De nombreux moyens existent afin de minimiser les effets du stress et d’éviter qu’il devienne chronique. Il est donc crucial d’identifier les signes et les symptômes du stress chronique et de prendre des mesures pour y remédier.

Dans cette édition, nous nous penchons sur la gestion du stress, ses symptômes et ses causes principales, et nous donnons des conseils efficaces pour les traiter.

QU’EST CE QUE LE STRESS?

Le stress est la réaction du corps humain face à une menace ou une exigence physique, mentale ou émotionnelle. L’origine du stress peut être externe (facteurs environnementaux, relations personnelles) ou interne (inquiétudes excessives, pensées pessimistes), et l’impact sur le corps peut être positif et négatif.

Lorsqu'un individu est stressé, son corps réagit en libérant des substances chimiques telles que l'adrénaline, le cortisol et la norépinéphrine dans le sang, préparant ainsi l'individu à agir. Cette réaction s'appelle la réaction de combat ou de fuite ou la réaction au stress.

Dans une telle situation, les symptômes suivants apparaissent:

Le rythme cardiaque augmente
Les muscles se raidissent
La tension artérielle augmente
La respiration s'accélère
Tous les sens sont en éveil

Ce type de stress est souvent bénéfique, c’est le cas lorsque une personne se trouve dans une situation dangereuse. Dans la plupart des cas, l’impact sera temporaire, et le corps reviendra à la normal après un court moment.
Cependant, lorsque le corps reste dans cet état de stress pendant un long moment, l’individu peut développer un stress chronique, pouvant créer ou aggraver des problèmes de santé.

Le saviez-vous ?

Le stress chronique est en lien direct avec la santé cardiovasculaire.

Connaître ses limites par rapport au stress

La tolérance au stress varie selon les individus. Certaines personnes seront en mesure de faire face à des situations de stress élevé, voire de s’épanouir, tandis que d’autres auront du mal à faire face au stress face aux tâches quotidiennes.

L'impact du stress chronique peut avoir un effet néfaste pour la santé. Aussi, il est important que chacun d'entre nous comprenne sa tolérance au stress et soit conscient de ses limites.

Les facteurs qui ont un effet sur la résistance au stress sont :

La confiance en ses capacités
Un entourage sur lequel compter.
Une vision ouverte et positive de la vie
La gestion de ses émotions