LES SYMPTOMES DU STRESS

Le stress peut devenir chronique, lorsque ce sentiment de stress n’est plus exceptionnel mais quotidien. Il est important de connaitre les symptômes liés au stress. De ce fait, un individu pourra se rendre compte de l’état de stress inhabituel dans lequel il se trouve et agir en conséquence pour le réduire.

Les symptômes du stress peuvent être émotionnels, comportementales, physiques ou cognitifs.

Symptômes émotionnels :

La tension
L’inquiétude
L’agitation
La dépression
L’irritabilité

Symptômes comportementaux :

Les changements d’habitudes alimentaires
Les changements d’habitudes liées au sommeil
L’isolement
La procrastination
L’apparition de tics nerveux

Symptômes cognitifs :

Le manque de concentration
Le mauvais jugement
La pensée pessimiste
Les troubles de la mémoire
L’inquiétude permanente

Symptômes physiques :

Des maux de tête
La diarrhée ou la constipation
Des nausées
Des étourdissements
Des pressions dans la poitrine
Des difficultés pour avaler
L’augmentation du rythme cardiaque
La fatigue