LES 4 TECHNIQUES ANTI-STRESS

Pour gérer ses périodes de stress, un individu doit changer la situation ou s’adapter.

Pour choisir la meilleure option, il est conseillé de vous référer aux 4 techniques anti-stress :

Éviter le stress inutile
Changer la situation
S’adapter aux facteurs de stress
Accepter ce que l’on ne peut pas changer

Le saviez-vous ?

Bien qu'il existe des traitements efficaces contre le stress, la gestion du stress dépend principalement de la capacité et de la volonté d'une personne à effectuer les changements nécessaires afin d’atteindre un mode de vie sain.