CAUSE DELLO STRESS

Le cause dello stress, note come agenti stressanti o con il termine inglese "stressor", possono essere interne o esterne. Sebbene l'effetto di un agente stressante possa essere diverso in ciascuno di noi, viviamo quotidianamente situazioni stressanti causate da fattori comuni a tutti.

Sintomi emotivi

Scarsa fiducia in se stessi
Sensazione di distacco
Mancanza di motivazione
Sensazione di sopraffazione

Sintomi comportamentali

Distacco dalle proprie responsabilità
Isolamento
Tendenza a rinviare gli impegni

Sintomi fisici

Stanchezza e spossatezza
Difese immunitarie più basse
Frequenti emicranie
Disturbi dell'appetito
Disturbi del sonno

Stress da ambiente di lavoro

Le richieste o le aspettative eccessive nel lavoro mettono a dura prova le nostre capacità e possono causare stress. Entro certi limiti, è normale avvertire lo stress da lavoro. Le situazioni eccessivamente stressanti possono tuttavia influire non solo sulla nostra produttività, ma anche sulla saluta fisica ed emotiva, con ripercussioni nei rapporti personali e nell'equilibrio tra lavoro e vita privata.

Agenti stressanti in un ambiente di lavoro:

Maggiori compiti e responsabilità
Orari lavorativi più lunghi
Paura di perdere il posto di lavoro
Mancanza di controllo
Mancanza di supporto
Aspettative non realistiche
Sentirsi costantemente sotto pressione
Mancanza di chiarezza rispetto alle aspettative

Lo stress in ambienti lavorativi è stato associato a tassi più elevati di infarto e ipertensione e ai sintomi di esaurimento da lavoro, uno stato di prostrazione fisica, mentale ed emotiva causato da livelli prolungati ed eccessivi di stress.

EVENTI STRESSANTI NELLA VITA PRIVATA

Anche alcuni eventi nella vita privata possono essere una causa significativa di stress cronico.

Agenti stressanti nella vita privata:

Decesso di una persona cara
Preoccupazioni economiche
Separazione o divorzio
Trasloco
Matrimonio
La nascita di un figlio

Una malattia
L'imminenza di un esame
Dover assistere una persona anziana o malata
Difficoltà nei rapporti di coppia
Problemi emotivi
Essere vittime di un crimine
Andare in pensione

Stress interno

Spesso lo stress ha origini interne; il modo in cui percepiamo le situazioni o la nostra tendenza a preoccuparci determineranno l'impatto degli agenti stressanti interni.

Agenti stressanti interni:

Un atteggiamento o una percezione negativi
Incapacità di accettare le incertezze
Incapacità di accettare i cambiamenti
Mancanza di flessibilità
Aspettative non realistiche

LO SAPEVATE?

I tipi di stress più pericolosi sono quelli prolungati, ininterrotti, inattesi e ingestibili