LE QUATTRO REGOLE D'ORO PER GESTIRE LO STRESS

Per poter gestire un episodio stressante, dobbiamo cambiare la situazione o cambiare la nostra reazione. A seconda delle situazioni specifiche, sarà necessario scegliere un approccio diverso. È utile pertanto ricorrere a queste quattro regole:

Evitate lo stress non necessario
Cambiate la situazione
Adattatevi all'agente stressante
Accettate ciò che non potete cambiare

LO SAPEVATE?

Sebbene ci siano sviluppi promettenti nel trattamento dello stress, la gestione di questa condizione dipende in larga parte dalla nostra capacità e volontà di apportare i cambiamenti necessari per uno stile di vita sano