CAUSAS DO ESTRESSE

As causas do estresse são conhecidas como estressores, e podem ter suas origens tanto em fatores internos como externos. Ainda que o impacto de um estressor seja único para cada indivíduo, a maioria das pessoas experiencia estresse diariamente, e muitos dos estressores são os mesmos para todo mundo.

Sinais emocionais

• insegurança
• desapego, desprendimento
• falta de motivação
• sobrecarregamento

Sinais comportamentais

• fuga das responsabilidades
• isolamento
• procrastinação

Sinais físicos

• cansaço extremo
• imunidade baixa
• dores de cabeça constantes
• mudança de apetite
• mudança nos hábitos de sono

ESTRESSE NO TRABALHO

Quando a pressão no trabalho se torna difícil de administrar e causa dificuldades para a pessoa, isto gera estresse. Enquanto em alguns tipos de emprego o estresse seja normal, quando em excesso isso pode interferir na produtividade e desempenho da pessoa, impactando sua saúde física e mental e afetando seus relacionamentos e seu balanço entre vida pessoal e profissional.

Estressores no local de trabalho:

aumento na quantidade de trabalho
aumento na quantidade de horas trabalhadas
medo de demissão
falta de controle
falta de apoio
expectativas irreais
pressão constante para se exceder expectativas
falta de clareza em relação a espectativas

Estresse relacionado ao trabalho já foi associado ao aumento dos casos de ataque do coração, hipertensão e esgotamento, um estado de exaustão física, mental e emocional causado por estresse crônico e prolongado.

EVENTOS ESTRESSANTES

Eventos comuns da vida podem ser uma causa significante do estresse crônico.

Estressores da vida:

morte de um ente querido
problemas financeiros
separação ou divórcio
mudança de casa
casamento
filhos recém-nascidos

doença
pressão causada por exames
cuidar de um parente mais velho ou doente
dificuldades no relacionamento
problemas emocionais
ser vítima de um crime
aposentadoria

Estresse interno:

Muitas vezes o estresse nasce dentro da pessoa; a maneira com que ela percebe uma situação ou sua tendência de se preocupar irá determinar o impacto dos estressores internos.

Estressores internos:

Uma atitude ou percepção negativa
Dificuldade em aceitar o incerto
Dificuldade em lidar com mudanças
Falta de flexibilidade
Expectativas irreais

Você sabia:

Estresse prolongado, ininterrupto, inesperado e impossível de controlar são os mais perigosos