OS QUATRO "AS" DO CONTROLE DO ESTRESSE

Para lidar com qualquer episódio estressante uma pessoa precisa mudar a situação ou sua reação a ela. Ao decidir qual opção é a melhor para cada caso, pode ser útil consultar os Quatro As do controle do estresse:

Antecipe-se para evitar situações de estresse
Altere a situação
Adapte-se ao fator estressor
Aceite aquilo que não se pode mudar

Você sabia:

Ainda que existam tratamentos promissores para o estresse, o seu controle é muito mais dependente da habilidade e vontade de cada pessoa em fazer as mudanças necessárias para alcançar um estilo de vida saudável.