Independente de quão atribulada sua vida possa ser, sempre existirão maneiras para reduzir os níveis de estresse desde que você consiga reconhecer seus episódios estressores e aprenda a lidar com eles de maneira efetiva.
Não corra antes de conseguir andar; se você estiver sofrendo de estresse crônico, lide com seus estressores aos poucos e de maneira controlada antes de tentar mudar completamente o estilo de vida.
Crie metas realistas e alcançáveis, e aproveite o sentimento de dever cumprido a cada objetivo alcançado.
