Ersetzen Sie schlechte Gewohnheiten
Alkohol spielt eine große Rolle im Leben vieler Menschen. Daher kann es schwierig sein, die Trinkgewohnheiten zu ändern.
Achten Sie auf Auslöser und darauf, welche Belohnung Sie erhalten, wenn Sie sich Ihren Trinkgewohnheiten hingeben. Wenn Sie dies herausgefunden haben, ersetzen Sie die Routine mit einer anderen Tätigkeit, bei der Sie die gleiche Belohnung erhalten. Beispiel: Wenn Sie feststellen, dass Sie oft in Gesellschaft nach Feierabend trinken, buchen Sie stattdessen einen Spinning-Kurs mit Freunden.