Beneficios de la reducción del alcohol

Reducir el consumo de alcohol, o cortarlo por completo, tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Además de reducir los riesgos para la salud descritos anteriormente, la reducción del alcohol puede mejorar el aspecto y puede tener un impacto significativo en la vida profesional y las relaciones con los demás.

Mejor sueño – El alcohol puede alterar los patrones de sueño y evitar el sueño profundo. Beber menos puede contribuir a mejorar la calidad del sueño y a estar menos cansado durante el día.

Pérdida de peso – Ya que el alcohol está hecho de almidón y azúcar contiene más calorías de las que muchos de nosotros pensamos. Reducir el consumo de alcohol reduce la ingesta de calorías vacías, ayudando así a prevenir el aumento de peso, y puede aumentar el nivel general de forma física.

El consumo de alcohol también puede conducir a estilos de vida poco saludables, como la falta de ejercicio y comer más alimentos poco sanos, contribuyendo al aumento de peso.

Salud mental – El alcohol puede tener un efecto positivo pasajero sobre el humor. Sin embargo, la bebida regular disminuye los niveles de serotonina en el cerebro, una sustancia que ayuda a regular el estado de ánimo. En el corto plazo las resacas conducen a sentimientos de ansiedad y bajo estado de ánimo. Con el tiempo el consumo de alcohol puede contribuir a sentimientos de depresión y ansiedad y a hacer el estrés más difícil de tratar. Reducir el consumo de alcohol puede provocar una mayor estabilidad y buen humor.

¿SABÍA QUE…?

En todo el mundo, 3 millones de muertes cada año se deben al uso nocivo del alcohol

Aspecto – Además de contribuir al aumento de peso, el alcohol deshidrata la piel del cuerpo, y puede contribuir al proceso de envejecimiento. Reducir el consumo de alcohol puede ayudar a parecer más sano y en forma.

Productividad – Las resacas nos pueden hacer sentirnos cansados y estresados, haciendo difícil concentrarse en las tareas y operar con la máxima productividad. Reducir el consumo de alcohol puede aumentar la energía y hacer que realizar las tareas cotidianas sea más simple.

Mejora de las relaciones – El consumo de alcohol puede influir en las relaciones con amigos, compañeros de trabajo, pareja e hijos. Beber puede afectar al juicio y al comportamiento, haciendo que la persona se sienta irritable y poco templada.

Reduciendo el consumo de alcohol se puede estabilizar el estado de ánimo, dejando que las personas se sientan más sociales y dispuestas a comprometerse plenamente con los demás.