Sustituir malos hábitos
El alcohol juega un papel importante en la vida de muchas personas, por lo tanto, tratar de cambiar los hábitos de bebida puede ser difícil.
Identifique sus desencadenantes y la recompensa obtiene de ellos. Una vez identificados, sustituya la rutina con otra actividad que produzca la misma recompensa. Por ejemplo, si descubre que el compañerismo le impulsa hacia esas copas después del trabajo, entonces quizá reserve una clase de spinning con algunos amigos en su lugar.
