RÉDUIRE SA CONSOMMATION D’ALCOOL

LES AVANTAGES

Réduire sa consommation d’alcool, ou opter pour l'abstinence conduit à des bénéfices physiques et mentaux. En plus de réduire les risques associés pour la santé décrits ci-dessus, la réduction d'alcool peut améliorer l'apparence et avoir un impact significatif sur la vie professionnelle et les relations avec les autres.

Amélioration du sommeil - l’alcool peut perturber les habitudes de sommeil et empêcher un sommeil profond. Boire moins peut mener à une meilleure qualité de sommeil et à une fatigue moindre tout au long de la journée.

Perte de poids - L’alcool étant composé d’amidon et de sucre, il contient plus de calories que ce que nous pouvons imaginer. Réduire la consommation d'alcool réduit la consommation de calories vides, aidant ainsi à prévenir la prise de poids et à augmenter les niveaux de condition physique.

La consommation d'alcool peut également mener à des choix de vie malsains, tels que le manque d'exercice et une mauvaise alimentation, conduisant ainsi à la prise de poids.

Santé mentale - L’alcool peut avoir un impact positif sur l’humeur. Cependant, une consommation régulière diminue les niveaux de sérotonine dans le cerveau, une substance chimique qui aide à réguler l'humeur. À court terme, la gueule de bois peut conduire à un sentiment d'anxiété et à une mauvaise humeur. La consommation d’alcool en abondance peut contribuer aux sentiments de dépression et d’anxiété et rendre le stress plus difficile à gérer. Réduire la consommation d'alcool peut vous rendre d'humeur plus stable et plus positive.

LE SAVIEZ-VOUS ?

On recense 3 millions de décès chaque année dans le monde à cause de l’alcool.

Apparence - En plus de contribuer à la prise de poids, l’alcool déshydrate la peau et peut accélérer le processus de vieillissement. Réduire la consommation d'alcool peut vous aider à avoir l'air plus en forme et en meilleure santé.

Productivité - La "gueule de bois" est un facteur de fatigue et de stress pouvant affecter la concentration et la productivité. Réduire la consommation d’alcool peut stimuler l’énergie et faciliter la gestion des tâches quotidiennes.

Amélioration des relations - La consommation d'alcool peut avoir une incidence sur les relations avec les amis, les collègues, le partenaire et les enfants. Boire peut affecter le jugement et le comportement, et peut rendre la personne irritable.