Vantaggi della riduzione dell'alcol

Ridurre l’assunzione di alcol, o eliminarlo del tutto, apporta molti vantaggi per la salute sia fisica che mentale. Oltre a ridurre i rischi per la salute associati sopra descritti, la riduzione del consumo di bevande alcoliche può migliorare l'aspetto fisico della persona e avere anche un impatto significativo sulla vita professionale e sulle relazioni interpersonali.

Qualità del sonno migliorata – L'alcol può causare delle interruzioni nel sonno e ostacolare il sonno profondo. Bere meno può portare ad una migliore qualità del sonno e a sentirsi meno affaticati durante la giornata.

Perdita di peso – Poiché l'alcol è composto da amido e zucchero, contiene più calorie di quante molti di noi possono rendersi conto. Ridurre il consumo di alcol riduce l'assunzione di “calorie vuote”, contribuendo in tal modo a prevenire l'aumento di peso. Questo può inoltre migliorare la condizione fisica generale.

Il consumo di alcol può anche portare a scelte di vita non salutari come la mancanza di esercizio fisico e il consumo di cibi più malsani, contribuendo all'aumento di peso.

Salute mentale – Si potrebbe pensare che l'alcol può avere un effetto positivo temporaneo sull'umore. Tuttavia bere abitualmente abbassa i livelli di serotonina nel cervello, una sostanza chimica che aiuta a regolare l'umore. Nel breve termine, i postumi di una sbornia possono portare a sentimenti di ansia e umore basso. A lungo termine, il consumo di alcol può contribuire a sentimenti di depressione e al contempo rendere l'ansia e lo stress più difficili da affrontare. Ridurre il consumo di alcol può portare a un umore più stabile e positivo.

LO SAPEVATE?

In tutto il mondo, 3 milioni di decessi ogni anno derivano dal consumo irresponsabile di alcol

Aspetto – Oltre a contribuire all'aumento di peso, l'alcol disidrata la pelle del corpo e può accelerare il processo di invecchiamento. Ridurre il consumo di alcol può aiutare ad apparire più in forma e più in salute.

Produttività – I postumi di una sbornia possono lasciarci stanchi e stressati, rendendo difficile concentrarsi sulle attività e operare al massimo della produttività. Ridurre il consumo di alcol può aumentare i livelli di energia e semplificare le attività quotidiane.

Miglioramento delle relazioni interpersonali – Il consumo di alcol può influire sulle relazioni con amici, colleghi, partner e figli. Bere può influenzare il comportamento e la capacità di giudizio, lasciando un sentimento individuale di irritabilità e irascibilità.

Riducendo il consumo di alcol si può stabilizzare l'umore, lasciando le persone a sentirsi più socievoli e disposte ad intessere relazioni con gli altri.