Vorreste provare a passare un periodo senza alcol per tutto il 2019?
Allianz Care ha collaborato con OneYearNoBeer (OYNB) per aiutarvi a liberarvi dall'alcol. La missione di OYNB è sostenere le persone cambiando completamente il loro rapporto con l'alcol, aiutandole ad assumere il controllo delle loro abitudini di consumo. Con oltre 25.000 membri in 90 paesi, OYNB ha creato un potente modello di cambiamento dell'abitudine basato sul loro unico "sistema MEND" - Mente, esercizio fisico, nutrizione e azione. Questo sistema aiuta i membri a cambiare la loro relazione con l'alcol prendendo una sfida senza alcol di 28, 90 o 365 giorni.
Kevin Billington, Senior Relationship Manager presso Allianz Partners International Health ha affrontato la sfida OYNB. Abbiamo chiesto a Kevin di condividere la sua esperienza.
Era l'inizio di gennaio e stavo prendendo in considerazione i buoni propositi per il nuovo anno, quando mi sono imbattuto su internet nella sfida OYNB. I vantaggi di passare un periodo senza alcol mi avevano colpito, quindi mi sono iscritto all'offerta introduttiva. Ho iniziato con la sfida di 28 giorni, al termine dei quali sapevo che avrei continuato per tutto l'anno perché ne stavo già notando i benefici.
Essendo un bevitore moderato che amava soprattutto il vino nei fine settimana, non pensavo che partecipare alla sfida avesse avuto un impatto significativo sulla mia vita. Mi sbagliavo. Inizialmente, pensavo che la mia vita sociale ne avrebbe risentito, ma la realtà era che continuavo a socializzare – ma ora ero libero di andarmene quando volevo e non dovevo preoccuparmi di come sarei tornato a casa, dato che potevo guidare (e anche accompagnare gli altri a casa).
Intraprendere la sfida ha anche migliorato i mio livello generale di forma fisica. Senza alcol il mio umore era più stabile, mi sentivo meno stressato e non dovevo avere a che fare con i postumi della sbornia. Tutto ciò significava che mi sentivo più capace e motivato a fare esercizio. La sfida ha colpito anche gli altri intorno a me, poiché hanno visto l'impatto positivo che ha avuto su di me. Alcuni di loro hanno deciso di smettere di bere.
Onestamente, no. Ci sono situazioni in cui sono tentato di bere qualcosa, ad esempio un bicchiere di vino rosso se sto mangiando una bistecca. Quando sorge la tentazione, mi chiedo "un drink renderebbe questo davvero migliore?". Se la risposta è sì, allora berrò un bicchiere. Tuttavia, non mi sono ancora trovato in una situazione in cui l'alcol aggiunga gioia al mio divertimento, quindi rimango senza alcol. C'è sempre una scelta e se voglio bere qualcosa, lo farò.
Chiunque voglia cambiare il suo rapporto con l'alcol. La sfida non riguarda davvero l'astinenza, riguarda piuttosto la trasformazione. Diventando più attento al consumo di alcol, potrete prendere in considerazione le scelte che trasformeranno la vostra salute fisica e mentale, i rapporti personali, gli obiettivi professionali e molti altri aspetti della vostra vita.
All'inizio della sfida OYNB i partecipanti sono incoraggiati a riflettere sui motivi per cui stanno affrontando la sfida. Vorrei incoraggiare i partecipanti a trascorrere del tempo considerando le proprie ragioni. Faccio ancora riferimento alle mie se ho bisogno di riconcentrarmi e trovo che questo sia un fattore di motivazione molto efficace.
LO SAPEVATE?
L'abuso di alcolici è un fattore causale in più di 200 malattie ed infortuni
Visitate il sito OneYearNoBeer e iscrivetevi alla sfida senza alcol di 28, 90 o 365 giorni. Usate il codice promo AZ30 in fase di acquisto per usufruire di uno sconto del 30%.
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