SO KÖNNEN SIE MUNDPROBLEMEN VORBEUGEN

Zähneputzen ist die wirksamste Vorbeugung

Wählen Sie die richtige Zahnbürste aus

Sie sollten mit Ihrem Zahnarzt sprechen, um eine geeignete Zahnbürste für sich auszuwählen.

Die meisten Erwachsenen benötigen eine kleine bis mittelgroße Zahnbürste mit weichen bis mittelstarken, büscheligen, abgerundeten Nylonborsten.

Der Kopf Ihrer Zahnbürste und die Borsten sollten klein genug sein, um in die Zwischenräume Ihrer Backenzähne zu gelangen.

Putzen Sie sich zweimal am Tag die Zähne

Regelmäßiges und ausreichend langes Zähneputzen ist äußerst wichtig. Stellen Sie sicher, dass Sie sich zweimal am Tag die Zähne putzen, möglichst morgens und abends und mindestens zwei Minuten lang.

Verwenden Sie die richtige Zahnputztechnik

Ein schnelles Abwaschen der Bürste reicht nicht, um Essensreste zu entfernen und die Zähne ausreichend zu polieren.

Im hinteren Teil des Mundes sammeln sich oft Essensreste.

Kinder sollten kleinere Zahnbürsten aus den gleichen Borsten verwenden.

Halten Sie Ihre Zahnbürste sauber

Auf Ihrer Zahnbürste können sich Bakterien bilden, wenn Sie zugedeckt ist. Spülen Sie sie nach jedem Gebrauch gründlich ab und lassen Sie sie an der Luft trocknen. Sie sollten auch keine Zahnbürste mit jemand anderem teilen, auch nicht mit Ihren Kindern.

Wechseln Sie regelmäßig die Zahnbürste

Mit der Zeit nutzen sich die Borsten ab und reinigen nicht mehr richtig. Daher ist es wichtig, alle zwei bis drei Monate die Zahnbürste zu wechseln bzw. eher, falls die Borsten abgenutzt aussehen.

Zahnputztechnik

Ihr Zahnarzt wird Ihnen die für Sie am besten geeignete Zahnputztechnik zeigen. Die am häufigsten empfohlene ist:

Geben Sie etwas fluoridhaltige Zahnpasta auf Ihre Zahnbürste (fluoridhaltige Zahnpasta beugt Karies vor und repariert den Zahnschmelz).
Setzen Sie die Borsten Ihrer Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel an Ihren Zahnfleischrand, so dass diese Ihre Zähne und das Zahnfleisch berühren. Bürsten Sie die Oberfläche jedes einzelnen Zahns mehrere Male in kreisförmigen Bewegungen.
Wiederholen Sie dies auch an der Innenseite Ihrer Zähne und des Zahnfleischs. Stellen Sie dabei sicher, dass die Borsten auch die Zahnzwischenräume erreichen.
Reinigen Sie auch die Oberfläche Ihrer Zunge und den Gaumen sanft mit Ihrer Bürste.

Wussten Sie schon?

Wenn Sie Ihre Zähne zu häufig, d. h. mehr als zweimal am Tag, oder zu hart putzen, kann dies zu einem Zahnfleischrückgang führen und die Zahnwurzeloberflächen durch Abreiben beschädigen.

Wie oft wechseln Sie Ihre Zahnbürste?

Monatlich
Ein paar mal im Jahr
Jährlich

Benutzen Sie Zahnseide

Reinigen Sie die Zähne einmal täglich mit Zahnseide, um Essensreste und Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen und dort, wo Zähne und Zahnfleisch aufeinander treffen.

Ihre Zahnbürste erreicht diese Stellen nicht.

Die Verwendung von Zahnseide stimuliert auch das Zahnfleisch und verringert Entzündungen in diesem Bereich Sie können Interdentalbürsten oder Zahnseide verwenden.

Wussten Sie schon?

Die Mundhygiene hört nicht bei Ihren Zähnen auf. Ihr Zahnfleisch, Ihre Zunge und Ihr Gaumen müssen ebenfalls gereinigt werden.

So reinigen Sie richtig mit Zahnseide:

Schneiden Sie einen Streifen Zahnseide von ca. 45 cm ab
Greifen Sie die Zahnseide mit dem Mittelfinger jeder Hand und lassen Sie einen 2-cm-langen Abschnitt frei, um die Zähne mit der Zahnseide reinigen zu können. Reinigen Sie erst die oberen Zähne, dann die unteren mit Zahnseide.
Schieben Sie die Zahnseide mit den Zeigefingern zwischen die Zähne. Drücken Sie dabei nicht zu feste, um das Zahnfleisch nicht zu verletzen.
Bilden Sie eine C-Form um den Zahn und bewegen Sie die Zahnseide gegen den Zahn und um den Zahnfleischrand herum nach oben und unten.
So reinigen Sie die Zwischenräume für alle Zähne, einschließlich der Backenzähne.
Verwenden Sie nach Bedarf alle paar Zähne immer wieder einen neuen, sauberen Streifen Zahnseide.

Nutzen Sie Zahnseide oder Interdentalbürsten immer in der gleichen Weise und achten Sie darauf, dass Sie keine Zähne auslassen. Am besten stellen Sie sich dabei vor einen Spiegel.

Nutzen Sie eine Mundspülung

Spülen Sie Ihren Mund täglich 30 bis 60 Sekunden lang mit einem fluoridhaltigen oder antibakteriellen Mundwasser aus. Dadurch werden Bereiche im und um das Zahnfleisch erreicht, die schwer mit der Bürste zu reinigen sind. Zudem wird der Säuregehalt im Mund reduziert und die Zähne remineralisiert.

Fragen Sie Ihren Zahnarzt nach bestimmten Empfehlungen und machen Sie sich diese bei der Mundpflege zur Gewohnheit. Damit sorgen Sie für eine gründliche Reinigung, auch wenn Sie unterwegs sind.