¿CÓMO PREVENIR EL DESARROLLO DE ENFERMEDADES BUCALES?

El cepillado es la mejor forma de prevención

Escoger el cepillo adecuado:

Debería consultar con su dentista para encontrar el cepillo adecuado para usted, aunque la mayoría de los adultos requieren un tamaño pequeño o mediano, de dureza suave o media, multipenacho y con cerdas redondeadas de nylon. El cabezal del cepillo y las cerdas deben ser lo suficientemente pequeñas como para llegar a los recovecos de los molares, donde los restos de comida pueden ocultarse después de comer, sobre todo en la parte de atrás de la boca. Los niños necesitan usar cepillos más pequeños pero con el mismo tipo de filamentos.

Cepillarse dos veces al día:

Cepillarse los dientes regularmente y durante el tiempo suficiente es muy importante. Asegúrese de cepillarse los dientes dos veces al día, preferentemente por la mañana y por la noche, durante al menos dos minutos.

Usar una técnica adecuada de cepillado:

Cepillarse rápidamente no es suficiente para eliminar todos los restos de alimentos y asegurarse de que sus dientes están pulidos.

Mantener el cepillo limpio:

Su cepillo puede criar bacterias. Enjuáguese después de cada uso y déjelo secar al aire. También debe evitar compartir cepillos con otras personas, incluso sus hijos.

Cambiar el cepillo con frecuencia:

Las cerdas se deterioran con el tiempo y el uso y dejan de limpiar correctamente, por lo tanto es importante cambiar el cepillo de dientes cada dos o tres meses, o antes si los filamentos están gastados.

Usar una técnica adecuada de cepillado

Aunque el dentista le sugerirá la técnica más adecuada para usted, una de las más recomendadas es la siguiente:

Ponga un poco de pasta de dientes con flúor (eficaz para la prevención de las caries y reparar el esmalte) en la cabeza del cepillo.
Coloque las cerdas de su cepillo en un ángulo de 45 grados cerca de la línea de la encía, de manera que estén en contacto con los dientes y las encías. Cepíllese la superficie de cada diente con pequeños movimientos circulares, varias veces. Después, siga el mismo procedimiento para las superficies interiores de los dientes y las encías. Asegúrese de que las cerdas alcanzan los espacios interdentales.
Cepíllese la superficie de la lengua y el paladar con movimientos suaves.

¿Sabía que…?

Cepillarse demasiado a menudo (más de dos veces por día) o demasiado fuerte puede causar la recesión de las encías y dañar las superficies radiculares de los dientes por abrasión.

¿Con qué frecuencia cambia su cepillo?

Cada mes
Algunas veces al año
Cada año

No olvidar el hilo dental:

Pásese la seda dental una vez al día para eliminar la comida y la placa entre los dientes y donde se juntan con las encías, ya que el cepillo de dientes no puede llegar a estas zonas. El hilo dental también estimula las encías y ayuda a reducir la inflamación en el área. Se pueden utilizar cepillos Interdentales o seda/cinta dental.

Cuando se pase el hilo dental o use cepillos interdentales, siga un patrón regular y recuerde no saltarse ningún diente (mirarse en el espejo puede ayudarle).

¿Sabía que…?

El cuidado oral no implica sólo a los dientes. Las encías, la lengua y el paladar también necesitan limpiarse.

Para usar el hilo dental:

Corte una tira de hilo de unos 45cm de largo.
Sujételo con los dedos medios de cada mano, dejando una sección de unos 2 cm libre para pasar el hilo Pase el hilo por los dientes de arriba primero, luego la parte inferior.
Utilice su dedo índice para empujar el hilo dental entre los dientes, evitando presionar demasiado y herir las encías.
Formando una C alrededor del diente, mueva el hilo hacia arriba y hacia abajo contra el diente y arriba y alrededor de la línea de la encía.
Pase el hilo entre cada diente, así como por detrás.
Utilice una sección limpia del hilo dental según sea necesario, cada pocos dientes.

Usar enjuagues bucales:

Enjuáguese la boca diariamente con flúor o un enjuague bucal antibacteriano, moviendo el líquido por la boca de 30 a 60 segundos. El enjuague limpia las áreas difíciles de cepillar en y alrededor de las encías, reduce la cantidad de ácido en la boca, y remineraliza los dientes.

Dígale a su dentista que le dé recomendaciones específicas y añada el enjuague a su rutina de cuidado bucal para obtener la limpieza más completa posible, incluso sobre la marcha.