ÉVITER LES PROBLÈMES BUCCO-DENTAIRES

Se brosser les dents est la meilleure forme de prévention

Choisir la bonne brosse

Votre dentiste pourra vous conseiller sur la brosse à dent qui vous convient. De manière générale, les adultes ont besoin d’une brosse à dent petite ou moyenne, en nylon souple ou médium et au bout arrondi.

La tête et les poils de la brosse à dent doivent être suffisamment petits pour pouvoir se glisser entre le sillon des molaires où les débris alimentaires vont se nicher, notamment au fond de la bouche.

Les enfants doivent utiliser de plus petites brosses avec toutefois le même type de filaments.

Un brossage deux fois par jour

Se brosser les dents régulièrement et suffisamment longtemps est très important.

Assurez-vous de vous brosser les dents deux fois par jour, le matin et le soir, pendant au moins deux minutes.

Utiliser une technique de brossage adéquate

Se brosser les dents rapidement ne suffit pas pour éliminer les débris dentaires et vous assurer que vos dents sont propres.

Nettoyer sa brosse à dent

Si elle est couverte, votre brosse à dent peut produire de nouvelles bactéries. Aussi, rincez votre brosse à dent après chaque utilisation et laissez-la sécher à l’air libre.

Nous vous déconseillons de partager votre brosse à dent avec d’autres personnes, même avec vos enfants.

Changer fréquemment de brosse à dent

Les poils de la brosse à dent se détériorent avec le temps et l’usage, et cesse de nettoyer correctement.

Aussi, il est important de changer votre brosse à dent tous les deux ou trois mois, ou plus tôt si les filaments sont usés.

Technique de brossage

Votre dentiste peut vous conseiller sur la technique la plus appropriée pour vous, une des techniques les plus recommandées est la suivante:

Mettez un peu de dentifrice au fluor (efficace pour prévenir les cavités et réparer l’émail des dents) sur la brosse à dent.
Placez la brosse à un angle de 45 degrés près de la ligne de la gencive, afin qu’elle soit en contact à la fois avec les dents et avec la gencive. Brossez la surface de chaque dent en effectuant de petits mouvements circulaires à plusieurs reprises.
Ensuite, suivez la même procédure pour les surfaces internes de vos dents et de vos gencives. Assurez-vous que les poils atteignent les espaces entre les dents.
Brossez doucement la surface de votre langue et de votre palais.

Le saviez-vous ?

Trop se brosser les dents (plus de deux fois par jour) - ou les brosser trop vigoureusement - peut entrainer une récession gingivale et endommager la surface des racines des dents en les usant.

Vous changez de brosse à dents ...

Une fois par mois
Plusieurs fois par an
Une fois par an

N’oubliez pas d’utiliser du fil dentaire:

Utilisez du fil dentaire une fois par jour pour enlever la nourriture et la plaque entre les dents où commence la gencive et où la brosse à dent ne peut pas aller.

Utiliser du fil dentaire stimule également la gencive et aide à réduire les inflammations dans cette zone. Vous pouvez utiliser des brosses interdentaires, du fil dentaire ou du ruban dentaire.

Le saviez-vous ?

L’hygiène bucco-dentaire ne concerne pas uniquement les dents. Vos gencives, votre langue et votre palais ont également besoin d’être nettoyés.

Pour utiliser du fil dentaire :

Couper un bout de fil d’environ 45 cm de long.
Prendre le fil avec le majeur de chaque main et laisser environ 3 cm de fil dentaire entre les deux doigts. Utiliser le fil dentaire d’abord pour les dents du haut, puis pour les dents du bas.
Utiliser l’index pour pousser le fil dentaire entre les dents, mais ne pas pousser trop fort pour éviter d’endommager les gencives.
Former un arc autour de la dent et appliquer le fil dentaire de haut en bas puis sur le rebord de la gencive.
Utiliser le fil dentaire entre chaque dent et derrière les dents du fond.
Utiliser un nouveau morceau de fil dentaire si besoin est.

Effectuer des bains de bouche:

Rincez-vous la bouche de manière quotidienne à l’aide d’un bain de bouche au fluor ou antibactérien, de 30 à 60 secondes par bain de bouche.

Cela permet de nettoyer les endroits que la brosse peut difficilement atteindre ainsi que les gencives, de réduire la quantité d’acide dans la bouche et de reminéraliser les dents.

Demandez conseils à votre dentiste et prenez l'habitude d'effectuer des bains de bouche dans le cadre de votre hygiène bucco-dentaire pour un nettoyage en profondeur, même lorsque vous êtes pressé(e).