COME EVITARE L’INSORGERE DI PATOLOGIE DEL CAVO ORALE

Spazzolare i denti è la migliore forma di prevenzione

Scegliete lo spazzolino adeguato

Dovreste contattare il vostro dentista in modo che vi possa consigliare lo spazzolino più adatto a voi, dal momento che la maggior parte degli adulti ha bisogno di uno spazzolino di misura piccola o media, con setole in nylon arrotondate che vanno dal morbido al medio, unite tra loro in ciuffi. La testina e le setole dello spazzolino dovrebbero essere abbastanza piccole da raggiungere le fessure tra i molari, in cui i residui di cibo possono annidarsi dopo che avete mangiato, specialmente nella parte posteriore della bocca. I bambini devono usare spazzolini più piccoli, ma con lo stesso tipo di setole.

Usate lo spazzolino due volte al giorno

Lavarvi i denti regolarmente e accuratamente è di grande importanza. Ricordate di spazzolarvi i denti due volte al giorno, preferibilmente al mattino e la sera, per almeno due minuti.

Usate la tecnica appropriata

Una spazzolata rapida non è sufficiente per rimuovere tutti i residui di cibo e assicurare che i vostri denti siano ben puliti.

Mantenete pulito il vostro spazzolino

Se viene coperto, il vostro spazzolino può diventare l’incubatore di nuovi batteri: risciacquatelo dopo ogni uso e lasciatelo asciugare all’aria. Dovreste inoltre evitare di condividere spazzolini con altre persone, persino con i vostri figli.

Sostituite spesso il vostro spazzolino

Le setole deteriorano con il tempo e l’uso e finiscono per non pulire più come dovrebbero: per questo è importante cambiare il vostro spazzolino ogni due o tre mesi, o anche prima se le setole mostrano segni di usura.

Usate la tecnica appropriata

Nel frattempo che il dentista vi suggerisca la tecnica a voi più appropriata, le principali raccomandazioni sono le seguenti:

Mettete una piccola quantità di dentifricio al fluoro (efficace nella prevenzione delle carie e per riparare lo smalto dentale) sulla testina dello spazzolino.
Posizionate le setole in modo da formare un angolo di 45 gradi in prossimità dell’attaccatura delle gengive, in modo che le setole si trovino in contatto sia con i denti che con le gengive. Spazzolate la superficie di ogni dente, compiendo piccoli movimenti circolari, diverse volte. Seguite poi la stessa procedura per le superfici interne dei denti e delle gengive. Assicuratevi che le setole raggiungano gli spazi tra un dente e l’altro.
Pulite le superfici della vostra lingua e del vostro palato con alcune spazzolate delicate.

Lo sapevate?

Spazzolare i denti troppo frequentemente (più di due volte al giorno) — o con troppo vigore — può causare recessioni gengivali, e danneggiare le superfici delle radici dentarie a causa di abrasioni.

Con quale frequenza sostituite il vostro spazzolino?

Una volta al mese
Qualche volta all'anno
Una volta all'anno

Non dimenticate il filo interdentale: Usate il filo interdentale una volta al giorno, in modo da rimuovere placca e residui di cibo tra un dente e l’altro e dove si intersecano con le gengive: lo spazzolino, infatti, non riesce a raggiungere queste aree. Passare il filo interdentale stimola inoltre le gengive e aiuta a ridurre l’infiammazione nell’area. Potete scegliere tra gli scovolini ‘interdentali’, il filo interdentale tradizionale o quello nastriforme.

Quando usate il filo o lo scovolino interdentale, attenetevi a una sequenza regolare e ricordate di non tralasciare nessun dente (guardarsi allo specchio potrebbe aiutare).

Lo sapevate?

L’igiene orale non riguarda solamente i vostri denti. Assicuratevi di spazzolare anche le gengive, la lingua e il palato.

Per usare il filo interdentale:

Tagliate una porzione di filo interdentale di circa 45 cm;
Tenetelo fermamente con le dita medie di entrambe le mani, lasciando aperta una sezione di 2-3 centimetri per farla passare tra i denti. Occupatevi prima dei denti dell’arcata superiore, poi di quelli dell’arcata inferiore;
Usate le dita indici per spingere il filo interdentale negli spazi tra un dente e l’altro – evitate di fare troppa pressione, per non ledere le gengive;
Formando una C con il filo intorno al dente, muovete il filo interdentale verso l’alto e verso il basso appoggiandolo al dente, per farlo poi risalire intorno alla linea gengivale;
Passate il filo interdentale tra ognuno dei denti, come anche dietro l’ultimo dente posteriore;
Usate un tratto pulito di filo non appena ce ne sarà bisogno, e ogni volta che avete pulito qualche dente.

Usate il collutorio: Sciacquate il cavo orale ogni giorno con un collutorio antibatterico o al fluoruro, agitandolo in bocca dai 30 ai 60 secondi. Il collutorio pulisce aree difficilmente raggiungibili con lo spazzolino e intorno alle gengive, riduce la quantità di acido nella bocca e remineralizza i denti.

Chiedete delle specifiche raccomandazioni al vostro dentista, e aggiungetele al vostro regime di cura del cavo orale in modo da avere la pulizia più approfondita possibile, anche quando siete fuori di casa.