Prevenção das condições bucais

A escovação é a melhor forma de prevenção

Escolha a escova certa

Você deve conversar com seu dentista para descobrir a escova adequada para você, embora a maioria dos adultos precisa de uma escova pequena ou média, com cerdas de nylon macias a médias, arredondadas e multitufadas.

A cabeça e as cerdas da escova devem ser pequenas o bastante para chegar nas fendas dos molares, onde restos de comida podem ficar ocultos, especialmente na parte de trás da boca. Crianças precisam usar escovas menores, mas com o mesmo tipo de filamentos.

Escove duas vezes por dia

Escovar os dentes regularmente e por tempo suficiente é muito importante.

Não deixe de escovar os dentes duas vezes por dia, de preferência de manhã e à noite, por pelo menos dois minutos.

Use uma técnica de escovação adequada:

Lavar as cerdas rapidamente não é suficiente para remover todos os detritos alimentares e garantir o polimento dos dentes.

Mantenha a escova limpa

Sua escova pode criar novas bactérias se estiver coberta: enxágue-a após cada uso e deixe secar ao ar livre. Evite compartilhar escovas com outras pessoas, mesmo com seus filhos.

Troque sua escova frequentemente

As cerdas se deterioram com o tempo e o uso e deixam de limpar adequadamente, portanto, é importante trocar a escova a cada dois ou três meses, ou antes, se os filamentos estiverem desgastados.

Técnica de escovação

Embora seu dentista possa sugerir a técnica mais adequada para você, esta é uma das técnicas mais recomendadas:

Coloque um pouco de pasta de dente com flúor (eficaz na prevenção de cáries e no reparo do esmalte dentário) na cabeça da escova de dentes.
Posicione as cerdas da escova em um ângulo de 45 graus, perto da linha das gengivas, de forma que estejam em contato com os dentes e a gengiva. Escove a superfície de cada dente usando pequenos movimentos circulares, várias vezes.
Depois, siga o mesmo procedimento para as superfícies internas dos dentes e da gengiva. Certifique-se de que as cerdas entrem nos espaços entre os dentes.
Escove as superfícies da língua e do céu da boca com algumas escovadas leves.

Você sabia?

Escovar com frequência excessiva (mais de duas vezes por dia) — ou com muita força — pode causar recessão das gengivas e danificar as superfícies da raiz dos dentes por abrasão.

Com que frequência você trocar sua escova de dentes?

Mensalmente
Algumas vezes por ano
Anualmente

Não se esqueça do fio dental:

Use fio dental uma vez por dia para remover alimentos e placa entre os dentes e entre o dente e a gengiva, já que a escova não alcança essas áreas.

O uso do fio dental também estimula as gengivas e ajuda a reduzir a inflamação na área. Você pode usar escovas interdentais, fio ou fita dental.

Você sabia?

O cuidado bucal não está restrito aos dentes. As gengivas, a língua e o céu da boca também precisam de limpeza.

Técnica para o uso do fio dental

Corte um pedaço de fio dental cerca de 45 cm (18 polegadas) de comprimento.
Segure com os dedos médios de cada mão, deixando uma seção de 1 polegada para uso do fio dental. Aplique o fio nos dentes superiores primeiro e, em seguida, nos inferiores.
Use os dedos indicadores para pressionar o fio dental entre os dentes, mas evite pressionar com muita força e machucar as gengivas.
Formando um C ao redor do dente, mova o fio dental para cima e para baixo contra o dente e para cima e ao redor da linha da gengiva.
Aplique o fio entre cada dente, bem como por trás dos dentes de trás.
Use um pedaço limpo de fio dental conforme necessário, a cada poucos dentes.

Use enxaguatório bucal

Enxague a boca diariamente com um enxaguatório com flúor ou bactericida, movendo o enxague na boca por 30 a 60 segundos.

Ele limpa áreas difíceis de escovar nas gengivas e ao redor delas, reduz a quantidade de ácido na boca e remineraliza os dentes.

Peça recomendações específicas ao seu dentista e acrescente ao seu regime de cuidados bucais para obter a limpeza mais completa possível, mesmo quando estiver em movimento.