Wie kann ich allergische Symptome lindern?

Vermeiden Sie Pollen:

Der Pollenflug ist an warmen, sonnigen und trockenen Tagen am aktivsten. Durch Regen werden die Pollen weggespült, sodass die Konzentration bei nassem Wetter geringer ist. Die Pollenkonzentration kann mithilfe der meisten Wetter-Apps oder auf Seiten von Zeitungen, TV- und Radiosendern verfolgt werden. Damit wissen Sie, was auf Sie zukommt und können sich entsprechend vorbereiten. Wenn die Pollenkonzentration sehr hoch ist, sollten Sie drinnen bleiben, vor allem, wenn Sie stark allergisch reagieren. Pollen werden in den frühen Morgenstunden freigesetzt und durch die Luft gewirbelt bis sie zum späten Nachmittag hin wieder zum Boden sinken.

Ernährung mit wenig Histamin und Salicylat:

Personen mit schweren Allergien sollten auf eine Ernährung mit wenig Histamin und Salicylat achten.
Eine Reduzierung der Einnahme von Histamin kann dabei helfen, Allergiesymptome und Reaktionen zu lindern. Histamin ist in Fisch (Sardellen, Thunfisch, Makrele, Sardinen) und Käse (Gouda, Cheddar, Emmental, Roquefort) vorhanden. Sie sind auch in Räucherfleisch wie Wurst, Salami und Schinken enthalten. Es ist außerdem ratsam, den Verzehr von Tomaten, Spinat und Ketchup zu reduzieren. Alle Alkoholsorten mit Sulfit, einschließlich Wein und Bier, sollten gemieden werden.
Salicylat ist oft in Aspirin vorhanden. Lebensmittelzusätze mit E-Nummern (Code für Zusätze auf der Verpackung) sollten gemieden werden, da sie einen hohen Anteil an Salicylat enthalten. Natürliches Salicylat ist auch in nahrhaften Lebensmitteln enthalten, z. B. in Obst (Beeren, einige Trockenfrüchte, Ananas, Aprikosen, Orangen), in Gemüse (Tomaten, Gurken, Oliven, Zucchini, Gewürzgurken) und in Gewürzen (Curry, Thymian, Tomatensoße).

Halten Sie Antihistamine griffbereit:

Wenn Sie Ihre Antihistamine griffbereit aufbewahren, können Sie im Fall einer schwerwiegenden oder plötzlichen allergischen Reaktion schnell reagieren.

* Bitte sprechen Sie vor der Einnahme von Medikamenten mit Ihrem Arzt.

Folgen Sie diesen Tipps, um sich weniger Pollen auszusetzen:

Halten Sie sich möglichst nicht draußen auf und trainieren Sie nicht, wenn die Pollenkonzentration sehr hoch ist, d. h. früh morgens und spät nachmittags
Meiden Sie Gebiete mit grünem Grasland und blühenden Bäumen
Tragen Sie eine Gesichtsmaske, wenn Sie starke Allergien haben und während einer hohen Pollenkonzentration draußen sein müssen
Ein wenig Vaseline in den Nasenlöchern kann verhindern, dass Pollen in die Nase gelangen und damit den Schmerz lindern
Tragen Sie eine Brille oder Sonnenbrille, damit Pollen nicht in Ihre Augen gelangen
Fahren Sie nicht mit offenem Fenster

Selbsthilfetipps für zu Hause, um Allergien zu erleichtern

Legen Sie eine Gummimatte vor Ihre Tür, damit Sie Pollen, die an Ihren Schuhen kleben, nicht mit ins Haus bringen. Alternativ können Sie vor dem Betreten des Hauses Ihre Schuhe draußen ausziehen und sie nicht im Haus tragen.
Ziehen Sie sich um, nachdem Sie draußen waren und waschen Sie Ihre Kleidung öfter, um sie von Pollen zu befreien.
Machen Sie eine Nasenspülung: Eine Nasenspülung oder ein Nasenspray reinigt die Atemwege und begünstigt das Abschwellen der Nasenschleimhaut und der Nasennebenhöhlen.

Luftreiniger oder andere Reiniger können das Auftreten von Pollen in Innenräumen verringern.
Halten Sie bei einer hohen Pollenkonzentration die Fenster geschlossen, d. h. in den frühen Morgenstunden um am späten Nachmittag.
Schlafen Sie nicht bei geöffnetem Fenster.
Verwenden Sie keine Kissen mit Daunenfüllung.
Halten Sie Ihr Haus staub- und schimmelfrei.

Verwenden Sie anti-allergische Bettdecken und Bettwäsche und wechseln Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig.
Tragen Sie eine Gesichtsmaske und Handschuhe, wenn Sie in Berührung mit Staub, Pollen oder anderen Auslösern kommen.
Meiden Sie Auslöser, die Allergien hervorrufen können, wie Rauch (aktiv oder passiv), starke Gerüche oder Düfte.

Bewahren Sie zu Hause ein Allergie-Set mit rezeptfreien Nasensprays, Augentropfen und Tabletten auf*
Bewahren Sie gebrauchte Teebeutel im Kühlschrank auf, um sie als Kompresse nutzen zu können, wenn die Augen angeschwollen sind.
Trinken Sie viel Flüssigkeit, um einen juckenden und kratzenden Hals zu entlasten.

* Sprechen Sie vor der Einnahme von Medikamenten mit Ihrem Arzt.