Evitar el polen:
El polen es más activo en los días cálidos, soleados y secos. La lluvia lo arrastra, por eso los niveles son bajos durante las estaciones húmedas. Los niveles de polen pueden seguirse en la mayoría de aplicaciones o páginas de meteorología, y a menudo también los medios informan sobre ello. Esto le permite saber qué esperar y prepararse en consecuencia.
Cuando el recuento de polen es alto, es aconsejable permanecer en interiores cuando sea posible, especialmente si tiene alergias graves. El polen se libera por las mañanas, y está más presente en el aire hasta que desciende nuevamente por la tarde.
Dieta baja en histamina y salicilato:
Los casos graves deben seguir una dieta baja en histamina y salicilato.
Reducir la ingesta de histamina en la dieta puede ayudar a aliviar los síntomas y reacciones de la alergia. La histamina puede encontrarse en el pescado (anchoa, atún, caballa, sardinas) y en el queso (gouda, cheddar, emmenthal, roquefort). También se encuentra en embutidos como salchichas, salami y jamón. Se recomienda reducir la ingesta de tomates, espinacas y kétchup. Todo el alcohol que contiene sulfitos, incluidos el vino y la cerveza, también deberían evitarse.
El salicilato se encuentra en la aspirina. Los aditivos alimentarios con números E (código para aditivos que puede encontrarse en el etiquetado) deben evitarse ya que también contienen altos niveles de salicilato. El salicilato natural también se encuentra en alimentos nutritivos como la fruta (bayas, algunos frutos secos, piña, albaricoque, naranjas), hortalizas (tomate, pepino, aceitunas, calabacín, pepinillos), especias y condimentos (curry, tomillo, salsa de tomate).
Tenga antihistamínicos a mano:
Tener antihistamínicos a mano le ayudará en caso de ataque de alergia repentino o grave.*
* Consulte con el médico antes de tomar cualquier medicamento.
