Saliendo a pasear juntos: Propóngale a su amigo o familiar con hipertensión dar un paseo rápido por el vecindario todas las noches después de la cena o en otro momento adecuado para ambos.
No fumando, limitando el alcohol: Fumar aumenta la tensión arterial y el riesgo de cardiopatía. Evitar ser fumador pasivo también es importante y puede hacer que sea más fácil dejar de fumar. Del mismo modo, las bebidas alcohólicas también pueden provocar hipertensión. Las personas con hipertensión deben limitar su consumo de alcohol, evitar los lugares donde todo el mundo bebe puede ayudar.
Siendo amable: Las personas que tienen relaciones positivas y mucho apoyo tienen más probabilidades de hacer los cambios necesarios en el estilo de vida para controlar su tensión. Tan sólo sea amable. Puede que no siempre lo parezca, pero sólo un poco de ánimo por su parte puede hacer mucho.
