Bei einer gesunden Ernährung bekommt Ihr Körper die Nährstoffe für die Energieproduktion des Körpers, um die Gesundheit zu erhalten und zu verbessern und für ein allgemeines Wohlbefinden zu sorgen.
Es muss nicht kompliziert sein und eine gesunde Ernährung bedeutet auch nicht, dass Sie verzichten müssen. Stattdessen sollten Sie lernen, was Ihr Körper braucht und alles in Maßen genießen.
Die Harvard-Ernährungspyramide gibt einen ungefähren Überblick über die Bestandteile einer gesunden Ernährung. Der größte Teil unten zeigt die Lebensmittel, die am wichtigsten sind. Von den Lebensmitteln ganz oben im schmalen Teil sollten Sie nur wenig essen.
Grafik vergrößert anzeigen
