Tener una dieta sana significa conseguir los nutrientes que el cuerpo necesita para producir energía, mejorar y mantener un buen estado de salud y hacer que nos sintamos bien.
No tiene que ser complicado ni debe implicar privarse de algo. Al contrario, significa saber qué necesita nuestro cuerpo y consumir todo con moderación.
La pirámide alimentaria de Harvard nos da una idea general de cómo es una dieta sana. La parte inferior más ancha es para los alimentos más importantes. Los alimentos en la punta superior son los que deberían comerse con moderación, o evitarse.
