Uma dieta saudável significa obter os nutrientes que seu organismo precisa para ter energia, para melhorar e manter a saúde e para fazer você se sentir bem.
Não precisa ser complicada, nem envolver privações. Pelo contrário, trata-se de saber do que seu organismo precisa e consumir de tudo com moderação.
A Pirâmide Alimentar abaixo mostra, de maneira geral, o que é uma dieta saudável. A parte mais larga embaixo é dedicada às coisas que são mais importantes.
Os alimentos na parte estreita do topo são aqueles que devemos comer com moderação ou evitar.
