Lleve gafas de sol: Proteja sus ojos cuando hace sol o cuando se encuentra en zonas con mucho reflejo, por ejemplo, cerca de la nieve o del agua. La luz del sol puede inundar sus retinas liberando sustancias químicas que pueden causar daños. Las gafas de sol brindan un buen nivel de protección contra los rayos solares dañinos UVA y UVB. Una exposición continua a los rayos UV puede aumentar el riesgo de desarrollar cataratas o degeneración macular.
Coma bien: Asegúrese de que su dieta incluya nutrientes como los ácidos grasos Omega 3, zinc y vitaminas C y E. Estas pueden ayudar a ralentizar el avance de problemas visuales relacionados con la edad. Entre los alimentos recomendados para un buen estado de salud en general se encuentran los vegetales de hoja verde, pescado graso como el salmón y cítricos.
Dejar de fumar: Fumar es dañino para los ojos y puede aumentar el riesgo de pérdida de la vista. Los fumadores actuales tienen un riesgo de desarrollar degeneración macular 2-4 veces mayor con respecto a las personas que no han fumado nunca.
