Seelische Gesundheit: erhöhte Gefahr von Suizidgedanken
Cyber-Bullying
Übergewicht
Schlafstörungen
Kopf- und Nackenschmerzen
Augenbelastung
Eingeschränkte schulische Leistungen
Eingeschränktes soziales Miteinander
Reizbarkeit und schlechtes Verhalten
Eingeschränkte Aufmerksamkeitsspanne
Fernseher
Internet
Videospiele
Smartphones
Fördern Sie, dass die Bildschirmzeit mit echten Spielsachen oder Brettspielen ersetzt wird.
Setzen Sie in der Familie durch, dass es Regeln für die Bildschirmzeit gibt:
legen Sie ein tägliches Limit für die Bildschirmzeit fest.
achten Sie darauf, dass es während der Mahlzeiten keine Bildschirmzeit gibt.
sorgen Sie dafür, dass es drei Stunden vor der Schlafenszeit keine Bildschirmzeit gibt.
Laden Sie eine Kindersicherung auf Geräte.
Setzen Sie Grenzen für Technologien:
nutzen Sie den Bericht des Geräts zur wöchentlichen Nutzung.
begrenzen Sie die Zeit auf einige Stunden am Tag und halten Sie sich daran.
verbringen Sie mehr Zeit in der Natur.
setzen Sie durch, dass es regelmäßig einen Tag ohne Technik gibt.
