LE SUCRE

La consommation de plus en plus courante de produits industriels et la facilité à se procurer des sucreries a pour conséquence une augmentation de l’addiction au sucre, notamment chez les enfants.

Les risques et problèmes de santé possibles :

Diabète de type 2
Obésité
Caries

Les signes d’une addiction au sucre :

Souvent facile à déceler, l'addiction au sucre implique la consommation de grandes quantités d'aliments et de boissons qui contiennent beaucoup de sucre.

Les symptômes les plus courants d'une addiction au sucre comprennent :

Envies de sucre
Maux de tête
Léthargie ou impression de fatigue
Douleurs musculaires
Nausées
Ballonnements
Insomnie

Prévention :

Mieux manger peut aider à se débarrasser d'une addiction au sucre :

Manger plus de protéines lors des repas pour éviter les fringales
Boire plus d’eau, et éviter les boissons sucrées et sodas
Remplacer les encas industriels par des fruits ou mélanges de noix
Faire plus de sport et dormir plus
Éviter le stress ou les situations stressantes
Éviter les édulcorants artificiels
Éviter la nourriture industrielle

À lire également : Guide sur l’impact du sucre sur la santé