ÉCRANS

Les experts estiment que l'utilisation d'appareils technologiques s’apparente à une forme de « drogue digitale », puisqu’elle déclenche la production de dopamine.

Essayer de remplacer les temps passés sur les écrans par de vrais jouets ou des jeux de sociétés
Instaurer des règles pour toute la famille:
- fixer des limites journalières
- pas d’écrans à table
- pas d’écrans pendant au moins une heure avant d'aller se coucher
Activer les contrôles parentaux sur les appareils
Limiter l’utilisation des technologies:
- consulter le rapport d’utilisation hebdomadaire des appareils
- définir et respecter un nombre d'heure par jour sur les écrans
- passer plus de temps dehors
- instaurer une journée sans écran régulièrement