Esse vício é geralmente fácil de identificar, pois envolve o consumo de grandes quantidades de alimentos e bebidas cheios de açúcar.
Vontade incontrolável
Dores de cabeça
Letargia ou cansaço
Dor muscular
Náusea
Inchaço
Insônia
Adotar hábitos alimentares mais saudáveis podem ajudar a acabar com a dependência de açúcar:
Coma mais alimentos ricos em proteína às refeições para não ficar morrendo de fome
Beba mais água e evite refrigerantes e bebidas adoçadas
Substitua lanchinhos que não são saudáveis por frutas ou castanhas
Faça mais exercício e durma mais
Evite estresse ou situações que possam desencadear o desejo de consumir açúcar
Evite adoçantes artificiais
Evite alimentos processados
Para saber mais: Entendendo o açúcar