TELAS DE DISPOSITIVOS ELETRÔNICOS

De acordo com especialistas, o uso de dispositivos eletrônicos é uma forma de “droga digital” que libera dopamina no cérebro.

Riscos:

Prejuízo à saúde mental; aumento de pensamentos suicidas
Cyberbullying (assédio virtual)
Obesidade
Dificuldade para dormir
Dores de cabeça e no pescoço
Cansaço visual

Sinais:

Desempenho acadêmico em declínio
Interação social reduzida
Irritabilidade e mau comportamento
Capacidade concentração reduzida

Tipos de tela:

TV
Internet
Videogames
Smartphones

Prevenção:

Encoraje seus filhos a trocar os jogos nas telas por brinquedos de verdade ou jogos de tabuleiro
Implemente regras para o uso das telas para toda a família:
- defina um limite diário de tempo de uso das telas
- proíba o uso das telas durante as refeições
- proíba o uso das telas uma hora antes de ir dormir

Ative os controles dos pais nos dispositivos
Estabeleça limites para o uso de tecnologia:
- confira os relatórios de uso semanal dos dispositivos
- limite o uso dos dispositivos a alguma horas por dia, sem exceções
- passe mais tempo ao ar livre e junto à natureza
- estabeleça um “dia sem tecnologia” regularmente