Faça consultas regulares: faça exames de vista a cada dois anos, mesmo que você ache que sua visão esteja boa. Um exame de vista pode detectar algumas condições oculares e outras doenças não relacionadas à visão. Consultas regulares são essenciais mesmo que você não tenha sintomas.
Cuide das suas lentes de contato: se você usa lentes de contato, certifique-se de cuidar delas adequadamente. Lave e seque bem as mãos antes de tocar nas lentes de contato ou nos olhos. Suas lentes e o estojo devem ser limpos apenas com a solução de limpeza recomendada.
Use óculos de sol: proteja seus olhos quando estiver ensolarado ou em áreas com muita claridade, como perto de neve ou água. A luz solar pode inundar suas retinas, liberando substâncias químicas que podem causar danos. Os óculos de sol oferecem um nível seguro de proteção contra os raios UVA e UVB prejudiciais do sol. A exposição contínua aos raios UV pode aumentar o risco de desenvolver catarata ou degeneração macular.
Alimente-se bem: certifique-se de que sua dieta inclua nutrientes como ácidos graxos ômega 3, zinco e vitaminas C e E. Esses nutrientes podem ajudar a retardar o progresso de problemas de visão relacionados à idade. Os alimentos recomendados para a saúde geral incluem vegetais folhosos verdes, peixes gordurosos como salmão e frutas cítricas.
