Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen: Lassen Sie Ihre Augen alle zwei Jahre testen, auch wenn Sie glauben, dass Ihre Sehkraft in Ordnung ist. Ein Augentest kann bestimmte Augenerkrankungen und andere Krankheiten erkennen, die nicht mit dem Sehvermögen zusammenhängen. Regelmäßige Kontrolluntersuchungen sind unerlässlich, auch wenn Sie keine Symptome haben.
Tragen Sie eine Sonnenbrille: Schützen Sie Ihre Augen bei Sonnenschein oder in Bereichen mit starker Blendung, z. B. in der Nähe von Schnee oder Wasser. Sonnenlicht kann Ihre Netzhaut überfluten und Chemikalien freisetzen, die Schäden verursachen können. Sonnenbrillen bieten einen sicheren Schutz vor den schädlichen UVA- und UVB-Strahlen der Sonne. Anhaltende UV-Exposition kann das Risiko erhöhen, einen grauen Star oder eine Makuladegeneration zu entwickeln.
Ernähren Sie sich gut: Achten Sie darauf, dass Ihre Ernährung Nährstoffe wie Omega-3-Fettsäuren, Zink sowie die Vitamine C und E enthält. Diese können dazu beitragen, das Fortschreiten altersbedingter Sehprobleme zu verlangsamen. Zu den empfohlenen Lebensmitteln für eine allgemein gute Gesundheit gehören grünes Blattgemüse, fetter Fisch wie Lachs und Zitrusfrüchte.
