Esami regolari: Fate esaminare i vostri occhi ogni due anni, anche se pensate che la vostra vista sia buona. Un esame della vista può rilevare alcune malattie oculari e altre condizioni non correlate alla vista. Gli esami regolari sono essenziali, anche se non si presentano sintomi.
Indossate occhiali da sole: Proteggete i vostri occhi quando c'è il sole o in zone molto luminose, come vicino alla neve o all'acqua. La luce solare può saturare la retina e rilasciare sostanze chimiche che possono causare danni. Gli occhiali da sole offrono una protezione sicura contro i dannosi raggi UVA e UVB del sole. Un'esposizione prolungata ai raggi UV può aumentare il rischio di sviluppare cataratte o degenerazione maculare.
Mangiate bene: Assicuratevi che la vostra alimentazione comprenda nutrienti come gli acidi grassi omega-3, lo zinco e le vitamine C ed E. Questi possono aiutare a rallentare la progressione dei problemi visivi legati all'età. Gli alimenti consigliati per una buona salute generale comprendono le verdure a foglia verde, i pesci grassi come il salmone e gli agrumi.
