Batida de Kefir
Ingredientes
1 xícara (250 ml) de kefir
1 banana madura picada
½ xícara (50 g) de folhas de espinafre lavadas
½ xícara (75 g) de frutas vermelhas congeladas
1 colher de chá de amêndoas
½ colher de chá de sementes de chia
Preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter a consistência desejada.
Coloque em um copo de vidro ou recipiente livre de BPA e mantenha-o resfriado até o momento do consumo.
