Batido de kéfir
Ingredientes
1 taza / 250 ml de kéfir
1 plátano maduro, picado
Media taza / 50 g de hojas de espinaca, lavadas
Media taza / 75 g de frutas del bosque congeladas
1 cucharada de almendras
Media cucharada de semillas de chía
Indicaciones
Mezclar todos los ingredientes hasta alcanzar la consistencia deseada.
Verter en un vaso o recipiente sin BPA y mantener fresco hasta su consumo.
