Smoothie au kéfir
Ingrédients
250 ml de kéfir
1 banane bien mûre en morceaux
50 g de feuilles d’épinards lavées
75 g de fruits rouges surgelés
1 cuil. à café d'amandes
½ cuil. à café de graines de chia
Préparation
Mélanger tous les ingrédients jusqu'à l’obtention de la consistance désirée.
Verser dans un récipient en verre ou sans BPA et conserver au frais jusqu'à consommation.
