Top-Tipps,
um das Selbstvertrauen
zu stärken

Sie leiden aufgrund von Akne oder Aknenarben
unter einem geringen Selbstbewusstsein?
Hier sind neun Tipps, um das Selbstvertrauen zu stärken.

1. Akzeptieren Sie Ihre Narben

Der erste Schritt ist, die Narben souverän als Teil Ihrer Haut anzunehmen. Denken Sie immer daran, dass alle Menschen Makel haben. Die Aknenarben definieren weder Ihren Wert noch Ihre Schönheit.

2. Pflegen Sie Ihre Haut

Pflegen Sie Ihre Haut, um neue Ausbrüche von Akne zu vermeiden und dafür zu sorgen, dass Ihre Haut gesund aussieht und sich gut anfühlt. Entwickeln Sie eine wirksame Hautpflegeroutine für die Pflege und Heilung der Haut. Verwenden Sie sanfte Hautpflegeprodukte und Behandlungsmethoden, die speziell für die Behandlung von Aknenarben entwickelt wurden.

3. Konzentrieren Sie sich auf Ihre einzigartigen Qualitäten

Verlagern Sie Ihren Fokus auf Ihre einzigartigen Qualitäten und Stärken, weg von Ihren vermeintlichen Mängeln. Richten Sie die innere kritische Stimme neu aus, mit positiven Affirmationen zur Hautpflege. Das funktioniert zum Beispiel mit Gedanken wie „Ich bin nicht meine Akne“ oder „Meine Haut ist gesund“.

4. Setzen Sie auf Make-up-Techniken

Wenn Sie wegen Ihrer Aknenarben Komplexe haben, können Sie sie auch mithilfe von Make-up verdecken. Es gibt viele Kosmetikprodukte, mit denen Narben kaschiert werden können und sich der Hautton ausgleichen lässt. Achten Sie jedoch darauf, dass Sie Kosmetik verwenden, die nicht die Poren verstopft und den Ausbruch von Akne fördert. Professionelle Visagisten können auch zu Make-up-Techniken beraten, um Narben abzudecken und für ein stärkeres Selbstbewusstsein zu sorgen.

5. Sorgen Sie für Entspannung

Zwar löst Stress keine Akne aus, kann aber dazu führen, dass sie weiter ausbricht und sich verschlimmert. Das führt wiederum zu mehr Stress. Suchen Sie sich Aktivitäten, bei denen Sie entspannen können und sich wohl fühlen. Dazu gehören zum Beispiel Yoga und Meditation oder Zeit für Dinge, die Ihnen Freude bereiten. Es kann wohltuend sein, Musik zu hören, um sich weniger gestresst zu fühlen, oder Zeit in der Natur zu verbringen. Suchen Sie sich ein entspannendes Hobby und nehmen Sie sich jeden Tag Zeit dafür.

6. Sorgen Sie für sich selbst

Selbstfürsorge kann dabei helfen, sich selbstbewusster und wohler in der eigenen Haut zu fühlen. Entwickeln Sie eine Routine mit Aktivitäten für Ihre Selbstfürsorge, z. B. regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und gesunde Schlafgewohnheiten. Diese Gewohnheiten können das allgemeine Wohlbefinden verbessern und das Selbstwertgefühl steigern.

7. Bewegen Sie sich

Studien zufolge erleben viele Menschen, dass die Akne zurückgeht, wenn sie regelmäßig Sport treiben. Das liegt vor allem daran, dass Bewegung dafür sorgt, Entzündungen im Körper zu verringern. Das wirkt sich auch auf die Haut aus, denn Entzündungen sind der Auslöser für Akne. Bewegung kann also sehr gut dabei helfen, einen Ausbruch von Akne zu verhindern.

8. Sprechen Sie mit anderen, die auch Probleme mit der Haut haben

Tauschen Sie sich mit anderen Menschen aus, ob über Online-Foren oder persönlich, um über Tipps und Tricks zu sprechen, die geholfen haben, und diese anzuwenden. Andere Menschen mit ähnlichen Arten von Akne können dabei helfen, Lösungen zu finden und gleichzeitig eine wertvolle seelische Stütze sein.

9. Erinnern Sie sich daran, dass andere Ihren Makel nicht bemerken

Personen, die an Akne leiden, vermuten oft, dass andere Menschen sich auf diesen körperlichen Mangel konzentrieren. In Wirklichkeit achten aber nur sehr wenige Menschen darauf. Menschen sehen eher die Persönlichkeit anstatt der Aknepickel. Rufen Sie sich diese Tatsache jedes Mal ins Gedächtnis, wenn Sie beginnen, Selbstzweifel zu haben oder sich gehemmt fühlen. Wenn sich Akne negativ auf Ihr Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen auswirkt, könnte auch professionelle Hilfe eine gute Unterstützung sein.

Die meisten unserer Tarife umfassen das Expat-Unterstützungs-Programm. Es bietet rund um die Uhr Zugang zu einer vertraulichen Beratung, um Sie dabei zu unterstützen, Selbstvertrauen aufzubauen.

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