Nos conseils pour
plus de confiance en vous

Si l’acné ou ses cicatrices vous ont fait perdre

votre confiance en vous, voici neuf conseils

pour la retrouver.

1. Acceptez vos cicatrices

La première étape consiste à accepter vos cicatrices et à les considérer comme une partie intégrale de votre peau. Personne n’a une peau parfaite, et vos cicatrices ne définissent ni votre valeur ni votre beauté.

2. Prenez soin de votre peau

Prenez soin de votre peau pour empêcher la réapparition de l’acné, et pour la protéger. Mettez en place une routine de soins de la peau dont le but est de nourrir et de guérir votre peau. Utilisez des produits doux et des traitements adaptés aux cicatrices d'acné.

3. Concentrez-vous sur vos qualités

Concentrez-vous sur vos qualités uniques et vos points forts au lieu de vous focaliser sur ce que vous considérez comme des imperfections. Redéfinissez votre dialogue interne en utilisant des affirmations positives spécifiques à l’apparence de votre peau, telles que « Je ne suis pas mon acné », ou « Ma peau est saine ».

4. Utilisez des techniques de maquillage

Vous pouvez utiliser le maquillage pour masquer vos cicatrices d'acné si celles-ci vous dérangent. Il existe de nombreux produits sur le marché conçus pour masquer les cicatrices et lisser le teint. Utilisez toujours des produits non comédogènes qui ne boucheront pas vos pores. Les maquilleurs professionnels peuvent vous montrer des techniques spécifiques pour masquer les cicatrices et vous aider à regagner confiance en vous.

5. Détendez-vous

Le stress ne provoque pas l’acné mais peut empirer la situation, ce qui vous stressera encore plus. Trouvez donc des activités qui vous détendent et qui vous aident à vous sentir mieux. Il peut s’agir d’activités comme le yoga, la méditation, ou simplement prendre le temps de faire ce qu’il vous plait. La musique et la nature apaisent également le stress. Vous pouvez aussi vous lancer dans une nouvelle activité calme, et y dédier un moment chaque jour.

6. Prenez soin de vous

Prendre soin de vous peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau. Pratiquez une activité physique régulière, mangez équilibré et dormez suffisamment. Ces habitudes améliorent le bien-être général et renforcent l’estime de soi.

7. Faites de l'exercice

Des études ont démontré que la pratique d’une activité physique régulière diminue l'acné chez de nombreuses personnes. En effet, l'activité physique contribue à apaiser les inflammations du corps, y compris l’acné. Puisque les inflammations déclenchent l’acné, plus d'activité physique pourrait prévenir votre prochaine poussée.

8. Parlez à d’autres personnes qui ont des problèmes de peau

Échangez avec des personnes qui ont des problèmes similaires sur des forums en ligne ou lors de réunions de groupe, et utilisez leurs astuces pour mieux gérer votre propre situation. D’autres personnes avec des problèmes d’acné similaires pourront vous aider à trouver des solutions tout en vous soutenant.

Notre Programme d’aide aux expatriés, compris dans la plupart de nos couvertures santé, vous donne accès à un soutien confidentiel 24 h/24, 7 j/7, pour vous aider à reprendre confiance en vous.

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9. Les autres ne font pas attention à vos défauts

Les personnes atteintes d’acné pensent souvent à tort que les autres personnes se concentrent sur leurs imperfections physiques. En réalité, très peu de personnes remarquent votre acné. Votre personnalité est plus importante que vos boutons. Répétez-vous cette phrase dès que vous commencez à perdre confiance en vous. Si l’acné retentit sur votre confiance en vous, l’aide d’un professionnel pourrait vous être bénéfique.