Wie entsteht eine saisonal bedingte Depression?

Es ist nicht bekannt, wie eine saisonal bedingte Depression genau ausgelöst wird. Häufig wird diese Art der Depression mit dem Mangel an Licht während der kürzeren Herbst- und Wintertage in Verbindung gebracht. Es wird vermutet, dass kürzere Tage und weniger Tageslicht eine chemische Veränderung im Gehirn auslösen, was zu depressiven Symptomen führen kann.

Forschungen zufolge wird eine saisonal bedingte Depression mit mehreren möglichen Ursachen in Verbindung gebracht:

Veränderung der biologischen Uhr:

Die innere biologische Uhr reguliert unsere Stimmung, unseren Schlaf und unsere Hormone. Gibt es weniger Sonnenlicht, kommt der gewohnte Tagesablauf aus dem Takt und es wird schwierig, sich an das veränderte Tageslicht anzupassen.

Serotonin:

Es wird angenommen, dass Sonnenlicht die Produktion von Serotonin im Gehirn anregt, was wiederum zu Glücksgefühlen beiträgt. Eine verringerte Sonneneinstrahlung wird mit einem Rückgang des Serotoninspiegels im Winter in Verbindung gebracht. Dies kann wiederum zu einer saisonal bedingten Depression führen.

Vitamin-D-Mangel:

Durch Sonnenlicht wird die Produktion von Vitamin D angeregt. Daher kann weniger Sonnenlicht im Winter zu einem Mangel führen und sich auf den Serotoninspiegel und unsere Stimmung auswirken.

Melatonin-Boost:

Melatonin wirkt sich auf den Schlafrhythmus aus. Der Mangel an Sonnenlicht im Herbst und Winter kann die Überproduktion von Melatonin anregen. Das führt zu Trägheit und Schläfrigkeit.