10.
Eine Ernährung mit vielen frischen Lebensmitteln, Proteinen (mageres Fleisch, Meeresfrüchte), Gemüse, Obst und komplexen Kohlenhydraten kann vor psychischen Problemen schützen. Vermeiden Sie zuckerhaltige Lebensmittel wie raffiniertes Getreide, Nudeln, Softdrinks und verarbeitete Lebensmittel mit Zuckerzusätzen.