Tipos de insônia

Insônia aguda

A insônia aguda é o tipo mais comum, e é tipicamente causada por eventos que desencadeiam estresse, como a morte de um ente querido, jet lag, mudanças no ambiente em que se dorme, algumas doenças graves e uso de medicamentos estimulantes. Costuma ser de curto prazo, podendo durar de alguns dias a algumas semanas, com os hábitos normais de sono retornando assim que o evento desencadeador termina.

Insônia crônica

A insônia crônica é diagnosticada quando ocorre dificuldade para dormir pelo menos três noites por semana pelo período de três ou mais meses. Pode levar a um maior risco de depressão, ansiedade, abuso de substâncias e acidentes com veículos motorizados. Ao longo do tempo, essa abstinência de sono também pode contribuir para problemas de saúde como diabetes tipo 2 e hipertensão.

Insônia transitória

A insônia transitória é aquela que dura menos de uma semana e, geralmente, é causada por algum fator aparente, como o estresse.

Você sabia?

Mulheres, idosos e portadores de doenças crônicas têm maior probabilidade de ter insônia.

Dificuldade em pegar no sono apesar do cansaço.
Deitar e não conseguir dormir.
Acordar várias vezes durante a noite.
Dificuldade de voltar a dormir.
Despertar muito cedo.
Sensação de cansaço depois de acordar.
Dificuldade de cochilar durante o dia mesmo sentindo cansaço.
Sonolência e irritabilidade durante o dia.
Dificuldade de concentração durante o dia devido ao cansaço.

Sintomas

Além da dificuldade para dormir, a insônia pode levar a outros problemas, como

Fadiga diurna;
Depressão ou ansiedade;
Baixa motivação ou energia;
Falta de coordenação e ações precipitadas, que podem levar a erros ou acidentes;
Mau desempenho na escola ou no trabalho;
Dificuldade em socializar, trabalhar ou estudar;
Preocupação ou frustração em relação ao sono.

As causas mais comuns da insônia são:

O ambiente do quarto – demasiado quente, demasiado frio ou barulhento;
Uma cama desconfortável;
Má administração do sono ou dormir demasiado durante o dia;
Sedentarismo;
Estimulantes como álcool, cafeína ou nicotina;
Fatores ambientais, como jet lag ou trabalho por turnos, que podem perturbar os padrões de sono;
Algumas doenças, como asma e câncer, que podem aumentar a dificuldade em dormir, suores noturnos devido à menopausa, assim como a dor causada por doenças como a osteoartrite;
Medicamentos que afetam o sono, como esteroides;
Assistir televisão, ou usar o computador ou o celular na cama;
Falecimento de um amigo ou ente querido;
Estresse, ansiedade e depressão.

Causas da insônia

Diagnóstico

Não existe nenhum exame para diagnosticar especificamente a insônia,
por isso o seu médico irá procurar alguns sintomas-chave para fazer o diagnóstico. 
O médico vai fazer perguntas sobre o seu histórico médico, bem como sobre o seu histórico de sono, e realizar um exame físico. Se a causa da insônia não ficar
clara para o médico, ele pode sugerir
que você faça um diário do sono por algumas semanas. Se o seu médico suspeitar que você tenha algum
distúrbio do sono, ele pode
encaminhá-lo para
um especialista.