Arten von Schlaflosigkeit

Akute Insomnie

Akute Insomnie ist die häufigste Art von Schlaflosigkeit und wird typischerweise durch stressige Lebensereignisse verursacht. Dazu gehören zum Beispiel der Tod eines geliebten Menschen, Jet-Lag, Veränderungen der Schlafumgebung, einige akute medizinische Erkrankungen und stimulierende Medikamente. Es handelt sich hierbei um eine kurzzeitige Schlaflosigkeit, die einige Tage bis zu einige Wochen anhalten kann. Die normalen Schlafgewohnheiten kehren nach Bewältigung des akuten Ereignisses zurück.

Chronische Insomnie

Eine chronische Insomnie wird diagnostiziert, wenn Schlafprobleme mindestens drei Nächte pro Woche und drei Monate lang oder länger auftreten. Sie kann zu einem erhöhten Risiko für Depressionen, Angstzustände, Drogenmissbrauch und Verkehrsunfälle führen. Im Laufe der Zeit kann dieser Schlafmangel auch zu gesundheitlichen Problemen wie Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck beitragen.

Vorübergehende Schlaflosigkeit

Diese vorübergehende Schlaflosigkeit dauert weniger als eine Woche an und wird normalerweise durch offensichtliche Ereignisse wie Stress verursacht.

Wussten Sie schon?

Weibliche Menschen, ältere Menschen oder Menschen mit chronischen Erkrankungen leiden wahrscheinlicher unter Schlaflosigkeit.

Sie haben Schwierigkeiten beim Einschlafen trotz Müdigkeit.
Sie liegen nachts wach.
Sie wachen mehrmals nachts auf.
Es ist für Sie schwierig, wieder einzuschlafen, wenn Sie wach geworden sind.
Sie wachen zu früh am Morgen auf.
Sie fühlen sich nach dem Aufwachen immer noch müde.
Es fällt Ihnen schwer, tagsüber ein Nickerchen zu machen, wenn Sie müde sind.
Sie sind tagsüber schläfrig.
Sie haben am Tag Konzentrationsschwierigkeiten, weil Sie müde sind.

Symptome von Schlaflosigkeit

Abgesehen von Schwierigkeiten beim Schlafen kann Schlaflosigkeit zu anderen Problemen führen, zum Beispiel

Müdigkeit am Tag
Depression oder Angst
Geringe Motivation oder Energie
Koordinationsstörungen und übereilte Handlungen, die zu Fehlern oder Unfällen führen können
Schlechte Leistungen in der Schule oder am Arbeitsplatz
Schwierigkeiten beim Pflegen von Kontakten, Arbeiten oder Lernen
Sorgen oder Frust über das Schlafen

Zu den häufigsten Ursachen für Schlaflosigkeit gehören:

Die Schlafzimmerumgebung – entweder zu heiß, zu kalt oder zu laut
Ein unbequemes Bett
Schlechte Schlafgewohnheiten oder zu viel Schlaf am Tag
Zu wenig körperliche Bewegung
Stimulanzien wie Alkohol, Koffein oder Nikotin
Umweltfaktoren oder Ereignisse wie Jet-Lag oder Schichtarbeit, die das Schlafverhalten stören können
Einige Erkrankungen wie Asthma und Krebs können den Schlaf erschweren. Nächtliches Schwitzen aufgrund der Wechseljahre kann Schlaflosigkeit verursachen, ebenso wie körperliche Schmerzen durch Erkrankungen wie Osteoarthritis.
Einnahme von Medikamenten, die den Schlaf beeinflussen, z. B. Steroide
Fernsehen oder die Nutzung von Computer oder Mobilgeräten im Bett
Tod eines Freundes oder einer geliebten Person
Stress, Angst und Depression

Ursachen für Schlaflosigkeit

Diagnose

Es gibt keine Tests, um Schlaflosigkeit
spezifisch zu diagnostizieren. Ärzte
müssen also nach ein paar
Schlüsselsymptomen suchen, um eine
Diagnose zu stellen. Ihre Ärztin wird
Sie nach Ihrer Krankengeschichte sowie
Ihren Schlafgewohnheiten befragen
und eine körperliche Untersuchung
vornehmen. Wenn Ihrem Arzt die
Ursache der Schlaflosigkeit
unklar ist, kann er Ihnen
vorschlagen, einige Wochen
lang ein Schlaftagebuch zu
führen. Wenn Ärzte glauben,
dass Sie an einer bestimmten
Schlafstörung leiden könnten,
werden Sie möglicherweise
an ein Schlaflabor überwiesen.