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4 tazze di riso integrale, cotto come da istruzioni
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2 patate dolci, sbucciate e tagliate a cubetti
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1 cipolla, sminuzzata
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2 carote, sminuzzate
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1 peperone rosso, senza semi e sminuzzato
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2 gambi di sedano, sminuzzati
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1 peperoncino rosso fresco, senza semi e tagliato a dadini (opzionale)
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3 tazze di polpa di pomodoro
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1 tazza di brodo vegetale
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1.5 tazze di fagioli neri in scatola, lavati accuratamente e scolati
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1.5 tazze di fagioli in scatola, lavati accuratamente e scolati
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3 cucchiai di olio extravergine d'oliva
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4 spicchi d'aglio, tritati
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1 cucchiaio di passata di pomodoro
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1 cucchiaino di origano secco
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2 cucchiaini di cumino macinato
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2 cucchiaini di coriandolo terra
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1 cucchiaino di peperoncino in polvere
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1 cucchiaino di pepe di Caienna (facoltativo)
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2 cucchiaini di paprika affumicata
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1 foglia di alloro
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Farciture, ad esempio quarti di lime, avocado a fette e coriandolo fresco
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Sale e pepe a piacimento