Prima di poter rallentare l'invecchiamento, è necessario sapere se il proprio metabolismo sta già mostrando i primi segnali di declino. Molte persone sperimentano questi segnali per anni senza rendersi conto che sono collegati a un invecchiamento più rapido. Spesso sembrano una parte "normale" dell'invecchiamento - ma non sono inevitabili e individuarli precocemente offre la migliore possibilità di apportare cambiamenti.
Quando il metabolismo perde flessibilità, accelera l'invecchiamento nelle cellule e negli organi. Nella vita quotidiana, questo si manifesta come energia instabile, voglie persistenti e cambiamenti graduali nella forma del corpo.