Os efeitos negativos de ficar em ambientes fechados
A Geração Indoor corre o risco de ter uma série de problemas de saúde, tanto mentais quanto físicos, devido a um estilo de vida cada vez mais sedentário e à falta de exposição à luz solar natural. Esses problemas incluem:
Perturbação do sono
A luz solar auxilia na produção dos hormônios serotonina e melatonina. Juntos, esses hormônios regulam os ciclos de sono e despertar; a serotonina ajuda a acordar e a melatonina ajuda a dormir. A falta de exposição à luz solar durante o dia inibe a produção de melatonina, o que significa que você pode ter dificuldade para dormir.
Sistema imunológico enfraquecido
A vitamina D é fundamental para fortalecer seu sistema imunológico. O tempo excessivo em ambientes fechados pode enfraquecer seu sistema imunológico com o tempo, tornando-o mais suscetível a infecções.
Letargia
Ficar em ambientes fechados por longos períodos pode fazer com que você se sinta esgotado e cansado.
Ansiedade e depressão sazonal
Você fica mais suscetível a distúrbios de humor, como ansiedade e depressão, quando fica dentro de casa por longos períodos de tempo.
Níveis reduzidos de vitamina D
Se você não absorver vitamina D suficiente, seus ossos ficarão mais fracos, principalmente entre os adultos mais velhos. Além disso, o baixo nível de vitamina D pode torná-lo mais suscetível a doenças crônicas, como diabetes ou pressão alta.
Tensão ocular
A visão ruim em adultos tem sido associada ao fato de não passarem tempo suficiente ao ar livre quando crianças. Quando você passa muito tempo dentro de casa, inevitavelmente passa horas na frente da televisão, do computador do trabalho ou de um dispositivo móvel, o que pode causar fadiga ocular.
